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費王19771448878咨詢： C++ 線性表中存入數(shù)據(jù) -
石峰區(qū)輪回復(fù)：
______ #include using namespace std;#define TRUE 1#define FALSE 0#define OK 1#define ERROR 0#define INFEASIBLE -1#define OVERFLOW -2#define LIST_INIT_SIZE 100#define LISTIN...
費王19771448878咨詢： 管路特性曲線為什么有初末期 -
石峰區(qū)輪回復(fù)：
______ 管道水頭損失特性曲線是管道的水頭損失隨管道流量的變化曲線,可表示成hf=SQ^2泵水裝置的管道系統(tǒng)特性曲線是提升高度與管道水水頭損失總和隨流量的變化曲線,即H=Ho+hf=Ho+SQ^2水泵揚程...
費王19771448878咨詢： 用C語言建造一個單鏈表,輸出20以內(nèi)的素數(shù) -
石峰區(qū)輪回復(fù)：
______ 你的要求說得不是很清楚,下面提供的這個程序先生成一個存儲0~20的單鏈表,然后剔除其中非素數(shù)節(jié)點,最后打印出經(jīng)處理后僅剩素數(shù)節(jié)點的單鏈表.#include #in...
費王19771448878咨詢： 關(guān)于TBC中SQ的一些天賦問題..我想請教下各位..關(guān)于TBC后
石峰區(qū)輪回復(fù)：
______ 我推薦給你兩個天賦一個是主神圣副防護的 一個是主懲戒副神圣的. 主防護的我個人研究不多,而且對騎士用處不大,就算你敢洗成防護的你們行會也不敢讓你頂怪. 這...
費王19771448878咨詢： 實現(xiàn)類String hql=＂......＂;List<UserManager> list=session.createSQLQuery(hql).list();如何循環(huán)出list -
石峰區(qū)輪回復(fù)：
______ 實現(xiàn)類String hql=List list=session.createSQLQuery(hql).list();如何循環(huán)出list這樣:String hql=SQLQuery sq=session.createSQLQuery(hql);sq.addEnti...
費王19771448878咨詢： vb 連接數(shù)據(jù)庫的問題 -
石峰區(qū)輪回復(fù)：
______ 1) 別忘了在菜單中選 Project - References - Microsoft Active X Data Object 2.0 Library2)你的資料庫連接錯了,幫你改了.connstr =＂provider=Microsoft.jet.OLEDB.4.0;Persist security...
五谷類是復(fù)合碳水化合物和膳食纖維的重要來源。增加五谷類的攝入是一種改善營養(yǎng)狀況的簡單方法，燕麥、糙米、小米、大麥等食物是你最好的選擇。你可以選擇不含糖分或添加劑的全麥面包，也可以選擇無糖的牛奶什錦早餐。浸泡牛奶什錦早餐10分鐘至12小時，可以去除磷酸。因為磷酸會影響食物中礦物質(zhì)的吸收。
蔬菜
蔬菜可以為我們提供維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物性化學(xué)活性物質(zhì)。蔬菜可以保護機體免患疾病，提高機體的修復(fù)能力。孕期攝入富含維生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的維生素A和動物類食品中的維生素A存在形式不同，動物食品中的維生素A以視黃醇的形式存在，因此有攝入過量的風(fēng)險，而蔬菜不存在攝入過量的風(fēng)險。
盡量生吃蔬菜，或者在保證營養(yǎng)價值不被破壞的情況下進行烹調(diào)。烹調(diào)蔬菜一定要注意，過度的烹調(diào)會損失大量的維生素和礦物質(zhì)，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹調(diào)方式，這種方式不會發(fā)生維生素和礦物質(zhì)的丟失。蔬菜的種類有很多，各種蔬菜含有的礦物質(zhì)種類和含量各不相同。一些不常見的蔬菜，如海藻，就富含鐵和其他礦物質(zhì)。
有機蔬菜由于沒有農(nóng)藥殘留，可以更放心地食用。由于種植有機食品的土壤含有很豐富的礦物質(zhì)，因此對人體更有益。蔬菜表皮的營養(yǎng)價值比較高而且沒有農(nóng)藥殘留，因此可以放心食用。
豆制品——黃豆、小扁豆、豌豆
豆制品是維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的良好來源，黃豆含有所有的必需氨基酸。
可以做湯吃，燜著吃或者做咖喱和面條吃。
豆子發(fā)芽以后，更容易消化，并且含有更多的礦物質(zhì)。豆芽在冰箱放置幾天以后，味道更加鮮美、爽脆。豆芽可以煮著吃、拌沙拉或者夾到三明治里吃。
水果可以為機體提供維生素（特別是維生素C）、纖維素和礦物質(zhì)。
一個完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持續(xù)時間要長1～2個小時。
如果感覺水果攝入不足，可以把水果融入一日三餐，作為正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麥粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入蘋果或者菠蘿。
肉類
肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，同時也含有較多的飽和脂肪，因此適量攝入肉制品，應(yīng)該控制在每日食物攝入的10%以內(nèi)。
家禽的脂肪含量低于紅肉的脂肪含量。紅肉中的脂肪通常是飽和脂肪，這種脂肪對人的心臟有害。
魚肉類
魚肉類食品含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，該系列的必需脂肪酸是向孕婦推薦的，是胎兒發(fā)育必不可少的。
紅魚類如沙丁魚、鯖魚、金槍魚、鯡魚、鮭魚、青魚等，是必需脂肪酸和維生素D的良好來源，每周至少吃3次魚。
白魚類，如草魚、鰱魚、鱈魚是維生素B12和蛋白質(zhì)的良好來源。
烤魚或者熏魚時只需要少量的油。如果用油炸，魚的營養(yǎng)價值會損失較多。
魚罐頭雖然也含有礦物質(zhì)和維生素，但是在加工過程中損失了大部分ω-3不飽和脂肪酸，而不飽和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此魚罐頭不如新鮮魚營養(yǎng)價值高。
